Prevalencia a nivel global y nacional
A nivel global, en 2022 entorno al 16% de los adultos en todo el mundo eran obesos y 37 millones de niños menores de 5 años tenían sobrepeso. A nivel nacional, en 2020 el sobrepeso en hombres era del 44,3% y 30,4% en mujeres, y la obesidad afectaba al 19,3% de los hombres y al 18% de las mujeres.
¿Qué parámetros se tienen en cuenta?
Existen diferentes criterios de cuantificación y clasificación para diagnosticar el sobrepeso y la obesidad, por un lado, el índice de masa corporal (IMC) que mide la relación entre el peso (en kilogramos) y la altura (en metros) donde un IMC ≥ 25 es sobrepeso y IMC ≥ 30 es obesidad.
Por otro lado, la grasa abdominal, es el criterio que supone el mayor riesgo para la salud, en caso de que el contorno abdominal sea ≥ 102 centímetros en hombres y ≥ 88 centímetros en mujeres.
Tipos de obesidad
La clasificación que ofrece la OMS para el diagnóstico de la obesidad y el sobrepeso en función del IMC es el siguiente:
• Peso normal: IMC oscila entre 18.5 y 24.99
• Sobrepeso o preobesidad: IMC entre 25 y 29.99.
• La obesidad, por su parte, se clasifica en tres tipos:
o Tipo I: IMC entre 30 y 34.99
o Tipo II entre 35 y 39.99
o Tipo III (obesidad mórbida) ≥ 40
Factores de riesgo
Existen múltiples factores que contribuyen al desarrollo del sobrepeso y la obesidad, entre ellos se encuentran:
Los factores genéticos, estudios demuestran que la predisposición genética interviene en la acumulación de grasa corporal y el metabolismo, asimismo, el hecho de poseer familiares con obesidad incrementa el riesgo a desarrollarla.
La alimentación, la dieta inadecuada, el consumo excesivo de alimentos ricos en azúcar, grasas saturadas y alimentos ultraprocesados contribuye al aumento de peso y a la inflamación sistémica.
La actividad física, en este caso el sedentarismo, la falta de actividad física reduce el gasto calórico y favorece la acumulación de grasa.
Los factores psicológicos, el estrés, la ansiedad y la depresión son emociones que pueden llevar a consumir alimentos poco saludables.
Enfermedades asociadas
El sobrepeso y la obesidad es un importante factor importante de riesgo para la salud. En este sentido, está vinculado con enfermedades físicas como la diabetes de tipo 2 y enfermedades cardiovasculares (hipertensión arterial, colesterol alto, enfermedades del corazón). Además, está conectado con alteraciones psicológicas como la depresión, alteraciones de la imagen corporal y la autoestima y nivel social con el estigma, la discriminación social y laboral.
Tratamiento
El manejo de la obesidad requiere un enfoque interdisciplinar que combine distintos tipos de intervención:
• Médico: en algunos casos, se requiere medicación o incluso cirugía bariátrica en obesidad severa.
• Nutricional: la educación alimentaria y la adopción de hábitos saludables son esenciales para una vida saludable y la pérdida de peso.
• Físico: la actividad física regular es clave para la pérdida y el mantenimiento del peso.
• Psicológico: la terapia psicológica es fundamental para abordar la relación con la comida, mejorar la autoestima y fomentar cambios de comportamiento sostenibles en el tiempo.
El impacto emocional del sobrepeso y la obesidad es significativo. Muchas personas experimentan baja autoestima, ansiedad, culpa y vergüenza, lo que puede llevar a un círculo vicioso de alimentación emocional y frustración. La intervención psicológica ofrece herramientas para:
• Reestructurar creencias limitantes sobre el peso y la imagen corporal.
• Desarrollar estrategias de afrontamiento ante la ansiedad y el estrés.
• Mejorar la motivación y la adherencia a los tratamientos.
• Fomentar una relación más saludable con la comida y el cuerpo.
Prevención
Prevenir es clave para una vida saludable, algunas estrategias eficaces para ello incluyen la alimentación balanceada (priorizar el consumo de frutas y verduras), ejercicio regular, evitar consumo excesivo de alcohol y tabaco.
Conclusión
Si estás enfrentando el sobrepeso o la obesidad, recuerda que no estás solo/a. El camino hacia un peso saludable no se trata solo de la balanza, sino de cuidar tu bienestar físico y emocional. Cada pequeño cambio suma y es importante buscar apoyo profesional si lo necesitas. Tu salud es un proceso, y cada paso cuenta para sentirte mejor contigo mismo/a.
Autora: Montserrat María Jimenez y Natalia Moreno
Psicóloga del Grado de Psicología de la UCJC y Coordinadora Responsable de la Unidad de Atención Psicológica de HM Hospitales
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