Primer Trimestre del Embarazo

14 Consejos en el Primer Trimestre de Embarazo

1 Devora información

Cuando te interesa algo, la curiosidad se multiplica por mil. Si deseas quedarte embarazada, leerás casi todo lo que caiga en tus manos o en tu pantalla.

2 La importancia del ácido fólico

En las primeras semanas de embarazo es cuando en tu útero se desarrollan vertiginosamente las células embrionarias, y el ácido fólico es clave en su formación. En todo caso, es muy recomendable que enriquezcas tu dieta con esta vitamina del grupo B.

3 Keep calm y vive el momento

El ritmo acelerado, la dificultad de conciliar vida laboral y familiar o los hábitos sedentarios provocan estados de ansiedad que no ayudan a la hora de concebir.

4 Cómplices, padres y gestores del tiempo

Incluso cuando una pareja ya tiene madurada su decisión, seguirá planteándose cómo afectará la llegada del bebé a su estilo de vida, a su libertad. Tener estos sentimientos no implica ser egoístas o “malos padres”. Es parte del proceso.

5 Sobre mitos y supersticiones

Oirás mucho eso de que hay que comer por dos. Es un clásico del embarazo, erróneo, pero un clásico. Está también el mito de que beber mucha agua no es aconsejable porque se incrementa en demasía el líquido amniótico. Beber agua es siempre beneficioso, no lo dudes.

6 Atenta a las primeras señales y síntomas

Infórmate, pregunta al especialista para entender lo que te pasa. La mayoría de trastornos se debe a cambios hormonales.

7 Stop a lo perjudicial consejos alcohol, tabaco, rayos X…

El consumo de bebidas alcohólicas y de cualquier tipo de droga, somníferos y otros fármacos pueden afectar al buen desarrollo de tu bebé que, en estas primeras semanas, es muy vulnerable y está desarrollando el cerebro.

8 Eres una transformer cambios físicos (transformación)

“Estás embarazada, no enferma”. Lo habrás oído mil veces. Porque lo que ocurre es que en tu cuerpo se está produciendo una transformación impresionante para hacer posible que tu bebé vea la luz en unos meses. No estás enferma, eres una transformer.

9 Márcate un ritmo de vida saludable

No se trata de comer por dos, sino de planificar una dieta variada y sana, adaptada a las necesidades específicas de tu embarazo.

10 Torbellino emocional

Cada mujer aborda su embarazo según las condiciones de su entorno y sus vivencias. Pero, en los primeros meses, es bastante frecuente que surjan sentimientos contradictorios y momentos que se pueden clasificar como “extraños”.

11 ¿Cuántas veces te olvidas de lavarte las manos?

Ahora eres más vulnerable. Debes ser muy consciente de la importancia de un sencillo acto de higiene como es el lavado de manos, como fórmula preventiva ante infecciones y enfermedades.

12 El agua, tu mejor compañera de viaje consejos buenos hábitos

Si tu organismo está hidratado, funciona mejor. Durante el embarazo es aconsejable beber más agua, de ocho a diez vasos al día, unos dos litros y medio.

13 Transformers: la evolución del útero cambios físicos

El útero, en su estado normal, mide unos 6 cm y pesa de 50 a 70 g. Al final de la gestación, supera los 30 cm y pesa unos 1.000 g. Su volumen aumentará hasta tener una capacidad de 5 litros.

14 Mira por tu bienestar mientras trabajas

Seguir unas sencillas pautas de higiene postural en tu puesto de trabajo, te ayudará a minimizar el cansancio y prevenir molestias musculoesqueléticas.

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